{"id":9594,"date":"2022-10-07T10:55:57","date_gmt":"2022-10-07T08:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/?p=9594"},"modified":"2023-05-11T10:44:33","modified_gmt":"2023-05-11T08:44:33","slug":"sept-strategies-pour-sepanouir-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/sept-strategies-pour-sepanouir-au-travail\/","title":{"rendered":"Sept strat\u00e9gies pour s\u2019\u00e9panouir au travail"},"content":{"rendered":"\n

Du d\u00e9sir au plaisir de partager des moments professionnels riches<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Introduction : Des cl\u00e9s pour s\u2019\u00e9panouir au travail ?<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tymologie du mot travail s\u2019apparente \u00e0 la torture et \u00e0 l\u2019attelage des animaux de traits, et pour beaucoup, ce mot est associ\u00e9 avec des id\u00e9es comme devoir, effort, contrainte, pression, \u2026 Juxtaposer ce mot avec \u00e9panouir est donc quasi paradoxal.<\/p>\n\n\n\n

Et pourtant\u2026<\/p>\n\n\n\n

Si les deux mots semblent oppos\u00e9s \u00e0 un niveau op\u00e9rationnel, ils peuvent \u00eatre compl\u00e9mentaires \u00e0 un autre niveau de logique. Celui du d\u00e9veloppement de Soi.<\/p>\n\n\n\n

En effet, le travail est un contexte de vie, comme il y en a d\u2019autres, et chaque contexte apporte des situations qui sont susceptibles d\u2019exploration, de conscience et de connaissance de Soi.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article nous allons parcourir sept axes ou strat\u00e9gies pour tirer le meilleur parti de votre contexte professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Pour ce faire nous allons utiliser les niveaux neuro logiques<\/a> de Robert Dilts<\/a>, un grand d\u00e9veloppeur de la PNL<\/a>, bas\u00e9s sur les niveaux d\u2019apprentissage de Bateson, le p\u00e8re de l\u2019approche strat\u00e9gique et interactionnelle (\u00e9cole de Palo Alto<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

En effet, nous fonctionnons avec diff\u00e9rents niveaux de compr\u00e9hension des situations. Si nous souhaitons vivre mieux au travail, nous pouvons soit attendre de la hi\u00e9rarchie qu\u2019elle prenne soin de nous, soit prendre notre propre destin en main. La strat\u00e9gie n\u2019est pas de vouloir le meilleur de chaque chose mais de chaque chose en tirer le meilleur (d\u2019apr\u00e8s une parole de Bouddha).<\/p>\n\n\n\n

Chaque niveau de compr\u00e9hension apporte des leviers pour s\u2019\u00e9panouir dans sa situation professionnelle.<\/p>\n\n\n\n

1. R\u00e9guler les stimulations de l\u2019environnement afin de r\u00e9duire le stress<\/h2>\n\n\n\n

Nous entendons souvent des phrases comme \u00ab \u00e7a me stresse \u00bb ou \u00ab tu\/il\/elle me stresse(s). Ce sont des r\u00e9flexions automatiques qui partent du principe que l\u2019environnement est dangereux. Ce sont des m\u00e9canismes animaux que nous avons conserv\u00e9s. Le stress est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel qui consiste \u00e0 mobiliser l\u2019\u00e9nergie d\u2019un individu pour lui permettre de survivre face \u00e0 un danger (par la fuite ou l\u2019attaque). Une partie de notre neurologie est constamment en surveillance de l\u2019environnement et peut d\u00e9clencher des alertes.<\/p>\n\n\n\n

Le souci c\u2019est que cette partie de nous ne fait pas la distinction entre danger r\u00e9el et virtuel. Vous ne risquez pas de mourir parce que vous vous disputez avec un coll\u00e8gue ou parce que votre patron vous met la pression. Par contre, pour votre syst\u00e8me de survie automatique, c\u2019est trait\u00e9 de la m\u00eame mani\u00e8re que si vous \u00e9tiez dans une cage avec un tigre du Bengale qui a l\u2019air de s\u2019int\u00e9resser tr\u00e8s fort \u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n

La bonne nouvelle, c\u2019est que nous pouvons influencer ces m\u00e9canismes inconscients. Dans les formations PNL<\/a>, nous apprenons \u00e0 rep\u00e9rer les r\u00e9actions de stress et nous pouvons apprendre \u00e0 notre neurologie \u00e0 choisir d\u2019autres voies de traitement du signal. Les outils de la PNL nous aident \u00e0 \u00eatre cr\u00e9atifs avec nos r\u00e9actions habituelles, \u00e0 en installer d\u2019autres, \u00e0 changer de perspectives, \u00e0 recadrer notre exp\u00e9rience par un regard plus large ou plus permissif. La PNL nous apprend \u00e9galement \u00e0 aller chercher toutes les ressources utiles pour vivre mieux une situation.<\/p>\n\n\n\n

Il est donc plus juste pour un humain de dire \u00ab je me stresse face \u00e0 \u2026 \u00bb. Cela nous permet de d\u00e9cider si nous voulons continuer \u00e0 subir la situation ou si nous d\u00e9cidons de changer de regard ou de voie de traitement des stimuli ext\u00e9rieurs pour prendre des chemins plus sereins.<\/p>\n\n\n\n

Imaginez vos situations professionnelles empreintes d\u2019une plus grande s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, qu\u2019est-ce que cela donnerait ?<\/p>\n\n\n\n

Identifiez ce qui vous interpelle et enclenche les m\u00e9canismes automatiques de stress chez vous. Est-ce utile pour votre \u00ab survie \u00bb ? Sinon, il y a d\u2019autres choix\u2026<\/p>\n\n\n\n

2. D\u00e9velopper son r\u00e9seau de soutien<\/h2>\n\n\n\n

Les relations positives repr\u00e9sentent \u00e9norm\u00e9ment pour nous, \u00eatres humains. Cela fait partie de notre condition humaine, nous sommes une esp\u00e8ce animale gr\u00e9gaire. Ceci veut dire que nous sommes programm\u00e9s pour vivre en groupe, pour vivre dans un univers relationnel.<\/p>\n\n\n\n

Les relations peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques ou conflictuelles. Il n\u2019y a pas de neutralit\u00e9 dans les relations, quoiqu\u2019on puisse en dire. Chaque relation est associ\u00e9e \u00e0 un affect. L\u2019affect \u00ab neutre \u00bb n\u2019existe pas. Notre syst\u00e8me automatique de survie, appel\u00e9 aussi neuroception, va classer \u00ab l\u2019autre \u00bb soit du c\u00f4t\u00e9 de la s\u00e9curit\u00e9, soit du c\u00f4t\u00e9 du danger. Pour \u00eatre tout-\u00e0-fait exact, les \u00e9tudes montrent que l\u2019affect neutre existe mais est ind\u00e9pendant et toujours concomitant \u00e0 d\u2019autres affects (Gasper et al., 2020<\/a>). Ce qui revient \u00e0 dire que toute situation relationnelle est \u00ab charg\u00e9e \u00bb ou \u00ab polaris\u00e9e \u00bb positivement ou n\u00e9gativement.<\/p>\n\n\n\n

Or, plus le stress monte et moins nous sommes capables de cr\u00e9er des relations positives et constructives (Porg\u00e8s, 2004<\/a>). C\u2019est pour cela que nous avons commenc\u00e9 la liste des strat\u00e9gies par la transformation des situations stressantes en situations propices \u00e0 notre \u00e9panouissement.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes plus sereins, les relations deviennent de v\u00e9ritables sources de plaisir et de stimulation positive. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 per\u00e7u la diff\u00e9rence de cr\u00e9ativit\u00e9 entre une situation o\u00f9 vous \u00eates seul(e) et une situation o\u00f9 vous \u00eates dans un groupe de personnes que vous appr\u00e9ciez ?<\/p>\n\n\n\n

La richesse relationnelle est un atout pour la survie globale de l\u2019humanit\u00e9. Aujourd\u2019hui, on parle d\u2019intelligence collective.<\/p>\n\n\n\n

Les enjeux plan\u00e9taires comme le climat, la faim, la pauvret\u00e9, les massacres d\u2019humains ou d\u2019autres esp\u00e8ces animales ou v\u00e9g\u00e9tales, sont des enjeux qui doivent d\u00e9passer les enjeux r\u00e9gionaux ou nationaux (qui sont des structures du pass\u00e9 par ailleurs).<\/p>\n\n\n\n

Pour d\u00e9passer les enjeux r\u00e9gionalistes, nous devons d\u00e9velopper notre intelligence collective. Et ceci passe par la cr\u00e9ation de relations positives dans notre environnement. Nous n\u2019allons pas changer la faim dans le monde dans la prochaine d\u00e9cennie. Mais, nous pouvons d\u00e9velopper de plus en plus nos environnements relationnels afin de cr\u00e9er des r\u00e9seaux positifs de soutien mutuel.<\/p>\n\n\n\n

Ce genre de r\u00e9seaux se d\u00e9veloppent de plus en plus.<\/p>\n\n\n\n

Cela n\u00e9cessite de comp\u00e9tences nouvelles de leadership de l\u2019intelligence collective<\/a> et de facilitation qui vous permettront d\u2019influencer positivement votre r\u00e9seau relationnel.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut amener une spirale positive o\u00f9 plus vous vous soutenez les uns les autres et plus vous avez de l\u2019\u00e9nergie pour vous soutenir les uns les autres.<\/p>\n\n\n\n

Alors ? On commence quand ?<\/p>\n\n\n\n

3. R\u00e9aliser de petites choses satisfaisantes au quotidien<\/h2>\n\n\n\n

Nous sommes parfois tr\u00e8s (trop ?) ambitieux vis-\u00e0-vis de nos r\u00e9alisations professionnelles. Notre Ego nous pousse \u00e0 accomplir, \u00e0 r\u00e9ussir pour avoir l\u2019impression d\u2019exister. Mais, n\u2019est-ce pas un miroir aux alouettes ? Quelles croyances nous poussent \u00e0 vouloir, \u00e0 d\u00e9sirer plus de cela ou \u00e0 nous trouver \u00ab pas assez \u2026 \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

S\u2019\u00e9panouir dans notre milieu professionnel demande peut-\u00eatre parfois juste de diminuer la pression que nous pla\u00e7ons sur nos \u00e9paules (au point d\u2019en avoir plein le dos, avec toutes les manifestations physiques associ\u00e9es). Bien s\u00fbr, l\u2019organisation du travail repose souvent pour le moment sur votre bonne volont\u00e9 \u00e0 subir la pression que celle-ci vous propose : objectifs, livrables, d\u00e9lais. N\u2019avez-vous pas l\u2019impression parfois que l\u2019on compte sur vous pour pallier aux manquements et aux faiblesses de l\u2019organisation ?<\/p>\n\n\n\n

Dans ces cas-l\u00e0, qu\u2019est-ce qui vous pousse \u00e0 obtemp\u00e9rer ? Le sens du devoir ? La peur d\u2019une \u00e9valuation n\u00e9gative ? La crainte de perdre votre travail ? L\u2019envie de montrer de quoi vous \u00eates capables ?<\/p>\n\n\n\n

Ce sont toutes des nobles motivations. Mais, si vous y appliquez un principe de r\u00e9alit\u00e9, est-ce r\u00e9el ? Est-ce votre devoir de pallier aux faiblesses organisationnelles ? Est-ce d\u00e9fendable de vous donner une \u00e9valuation n\u00e9gative alors qu\u2019on ne vous donne pas les moyens mat\u00e9riels pour r\u00e9aliser votre travail dans des conditions acceptables ? Votre fonction n\u2019est-elle pas n\u00e9cessaire dans d\u2019autres environnements ? N\u2019est-ce pas \u00e0 vous d\u2019\u00eatre au clair sur ce dont vous \u00eates capables ? Que vous rapporte le fait que les autres vous trouvent capables ? Et combien cela vous co\u00fbte-t-il ?<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, nous progressons vers de plus en plus de m\u00e9tiers en p\u00e9nurie, nous avons la possibilit\u00e9 de changer de carri\u00e8re, de nous lancer dans nos propres entreprises avec des aides de l\u2019Etat. De nombreuses possibilit\u00e9s existent. Nous pouvons nous affranchir de la relation de d\u00e9pendance que nous nous inventons souvent lorsque nous signons notre contrat de travail. Nous oublions parfois que le contrat fonctionne dans les deux sens. L\u2019organisation ne nous procure pas seulement un salaire, elle a l\u2019obligation \u00e9galement de nous donner les moyens de r\u00e9aliser notre travail correctement.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous envisagez votre journ\u00e9e, donnez-vous vos propres objectifs r\u00e9alistes. Qu\u2019est-ce que vous consid\u00e9rez comme une bonne journ\u00e9e de travail ? Quels sont les petites avanc\u00e9es, les petits accomplissements qui vous donnerait le sentiment d\u2019une journ\u00e9e utilement remplie ?<\/p>\n\n\n\n

4. Apprendre et se d\u00e9velopper, s\u2019enrichir par l\u2019exp\u00e9rience<\/h2>\n\n\n\n

Une autre strat\u00e9gie qui permet de s\u2019\u00e9panouir au travail consiste \u00e0 ouvrir un regard neuf sur votre quotidien. Soyez curieux ? Vous ne savez pas ce que vous ignorez ? Votre Ego vous emm\u00e8ne sur la route de ce que vous savez que vous savez. Et c\u2019est parfaitement sain, jusqu\u2019au moment o\u00f9 cela ne l\u2019est plus parce que vous vous enfermez dans vos habitudes.<\/p>\n\n\n\n

Posez-vous la question : qu\u2019allez-vous apprendre aujourd\u2019hui ? Quelle exp\u00e9rience sera enrichissante ? Nous ne parlons pas seulement d\u2019apprentissage technique ou d\u2019acquisition de connaissance ou de comp\u00e9tence. Apprendre \u00e0 conna\u00eetre quelqu\u2019un, d\u00e9couvrir le point de vue de l\u2019autre sur une situation, partager des id\u00e9es ou des exp\u00e9riences, essayer une autre mani\u00e8re de faire quelque chose, trouver des mani\u00e8res d\u2019utiliser votre temps et vos ressources de mani\u00e8re plus optimale, \u2026<\/p>\n\n\n\n

Notre neurologie est une \u00ab machine \u00e0 apprendre \u00bb en m\u00eame temps qu\u2019un \u00ab animal de routine \u00bb. Quels sont les m\u00e9canismes que vous nourrissez le plus ?<\/p>\n\n\n\n

Apprendre et s\u2019enrichir, c\u2019est rester vivant. Le vivant s\u2019adapte sans cesse \u00e0 son environnement et \u00e9volue constamment. Nous en sommes la meilleure preuve\u2026 Alors, utilisons nos facult\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

5. Incarner ses valeurs<\/h2>\n\n\n\n

Une autre source d\u2019\u00e9panouissement ou a contrario de frustration provient de la mesure avec laquelle vous \u00ab retrouvez \u00bb vos valeurs dans votre environnement.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates tr\u00e8s sensible \u00e0 la valeur \u00ab respect \u00bb, vous serez satisfait de la retrouver autour de vous ou au contraire cela cr\u00e9era une tension int\u00e9rieure lorsque quelqu\u2019un manque de respect \u00e0 votre \u00e9gard ou vis-\u00e0-vis de quelqu\u2019un d\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e0 nouveau subir votre situation et regretter que cette valeur soit si peu pr\u00e9sente dans votre environnement professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Ou alors, vous pouvez adopter la strat\u00e9gie de Ghandi : \u00ab Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde \u00bb. Incarnez vos valeurs et incitez votre environnement \u00e0 vous suivre. C\u2019est une forme de leadership d\u2019influence<\/a> qui donne beaucoup de satisfaction lorsque vous commencez \u00e0 voir des modifications de comportements dans votre entourage.<\/p>\n\n\n\n

Il est important de se satisfaire de petits accomplissements sinon vous retombez dans un autre travers que nous avons visit\u00e9 au point pr\u00e9c\u00e9dent.<\/p>\n\n\n\n

6. Trouver des mani\u00e8res d\u2019\u00eatre plus soi-m\u00eame, de s\u2019accomplir, de s\u2019estimer<\/h2>\n\n\n\n

Vous \u00eates un \u00eatre unique. Vous seul avez la combinaison de toutes vos caract\u00e9ristiques int\u00e9rieures, physiques et de votre exp\u00e9rience. En imaginant que vous ayez un jumeau qui a des caract\u00e9ristiques physiques et des exp\u00e9riences tr\u00e8s proches, il y en a un de vous deux qui est sorti en premier et il est probable que cela influence le caract\u00e8re et les choix inconscients et conscients.<\/p>\n\n\n\n

Donc, vous \u00eates uniques et vous pouvez contribuer \u00e0 apporter \u00e0 votre environnement les qualit\u00e9s de votre mani\u00e8re unique d\u2019\u00eatre et de voir le monde.<\/p>\n\n\n\n

Comme le dit si bien le po\u00e8me de Marianne Williamson<\/a>, lu par Nelson Mandela<\/a> lors de son investiture en tant que Pr\u00e9sident de l\u2019Afrique du Sud, \u00ab qui \u00eates-vous pour ne pas exprimer qui vous \u00eates ? Pour vous r\u00e9tr\u00e9cir ou vous cacher derri\u00e8re des faux semblants, du para\u00eetre ? \u00bb (Adaptation libre du texte).<\/p>\n\n\n\n

Votre carri\u00e8re professionnelle vous donne l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019apporter qui vous \u00eates \u00e0 votre environnement professionnel. Il n\u2019y a que vous pour apporter cela.<\/p>\n\n\n\n

Qui \u00eates-vous vraiment ? Quelle est votre Mission de Vie ? Votre T\u00e2che existentielle ? Comment est-ce que cela se traduit dans vos choix, dans votre mani\u00e8re d\u2019\u00eatre, dans vos actions et dans les effets que vous cr\u00e9ez dans l\u2019environnement ? Et cette question ouvre la derni\u00e8re strat\u00e9gie.<\/p>\n\n\n\n

7. Contribuer \u00e0 ce qui donne du sens pour soi<\/h2>\n\n\n\n

Les humains, homo sapiens sapiens, hominid\u00e9s qui savent qu\u2019ils savent, sont donc dot\u00e9s d\u2019une conscience de leur corps, de leurs \u00e9motions, de leur pens\u00e9e. Avec cette conscience vient aussi la conscience temporelle et la capacit\u00e9 d\u2019associ\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments du pass\u00e9 du pr\u00e9sent pour \u00ab inventer \u00bb le futur ou s\u2019y projeter.<\/p>\n\n\n\n

Les scientifiques disposent de mod\u00e8les qui peuvent pr\u00e9dire l\u2019\u00e9volution de la m\u00e9t\u00e9o, la position d\u2019une \u00e9toile, les r\u00e9sultats d\u2019une r\u00e9action chimique ma\u00eetris\u00e9e, etc.<\/p>\n\n\n\n

Avec cette conscience vient \u00e9galement une grande question\u2026 Pourquoi est-ce que je suis l\u00e0 ?<\/p>\n\n\n\n

Et de cette question, un besoin na\u00eet : \u00e0 quoi vais-je contribuer d\u2019utile dans ma vie ?<\/p>\n\n\n\n

Chaque personne peut d\u00e9cider de s\u2019arr\u00eater sur ce questionnement et \u00e9couter les r\u00e9ponses de son intelligence profonde, de cette facult\u00e9 existentielle.<\/p>\n\n\n\n

Ce n\u2019est pas chose ais\u00e9e car le brouhaha de la vie nous en \u00e9loigne. Et pourtant, il est pr\u00e9cieux de trouver ce \u00e0 quoi on veut d\u00e9dier les \u00ab battements de son c\u0153ur \u00bb, ses unit\u00e9s de vie.<\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, il est toujours possible que notre profession, notre travail soit alimentaire et que notre contribution au monde soit ailleurs. Et quand bien m\u00eame, nous pouvons toujours essayer de trouver une mani\u00e8re de d\u00e9cliner notre passion dans notre quotidien professionnel.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Aider les autres \u00bb est assez universel, se mettre au service d\u2019autres personnes, contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le quotidien d\u2019autrui, satisfaire des besoins fondamentaux, donner de l\u2019attention et consid\u00e9rer autrui, cr\u00e9er des relations authentiques, \u2026 ce sont toutes des strat\u00e9gies qui peuvent embellir l\u2019espace professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous nous connectons \u00e0 cela, nous rayonnons autrement et nous d\u00e9veloppons notre charisme ce qui influence positivement notre environnement.<\/p>\n\n\n\n

Cela vous parle-t-il ?<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h2>\n\n\n\n

S\u2019\u00e9panouir au travail n\u2019est pas une recherche h\u00e9doniste mais une d\u00e9marche incontournable pour soi et pour le monde.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9panouissement est contagieux, malheureusement moins contagieux que le stress. Il y a donc lieu de pr\u00e9server cette d\u00e9marche et de pers\u00e9v\u00e9rer sur cette route.<\/p>\n\n\n\n

Plus vous \u00eates \u00e9panouis et plus vous \u00eates r\u00e9silients.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est \u00e9galement la condition sine qua non pour d\u00e9velopper l\u2019intelligence collective qui est elle-m\u00eame critique pour la survie des organisations (leur capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter de mani\u00e8re agile \u00e0 un environnement de plus en plus chaotique).<\/p>\n\n\n\n

Car l\u2019intelligence collective est g\u00e9n\u00e9rative, elle permet de se r\u00e9inventer, de se transformer, de passer de la chrysalide enferm\u00e9e dans sa gangue au papillon libre de parcourir l\u2019immensit\u00e9 de l\u2019espace atmosph\u00e9rique. Nous pouvons influencer le climat dans nos organisations, c\u2019est \u00e0 nous de jouer !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du d\u00e9sir au plaisir de partager des moments professionnels riches Introduction : Des cl\u00e9s pour s\u2019\u00e9panouir au travail ? L\u2019\u00e9tymologie du mot travail s\u2019apparente \u00e0 la torture et \u00e0 l\u2019attelage des animaux<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[364],"tags":[],"class_list":["post-9594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-resilience"],"yoast_head":"\n7 strat\u00e9gies pour s\u2019\u00e9panouir au travail - Institut Rep\u00e8re<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dans cet article nous allons parcourir sept axes ou strat\u00e9gies pour tirer le meilleur parti de votre contexte professionnel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/sept-strategies-pour-sepanouir-au-travail\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 strat\u00e9gies pour s\u2019\u00e9panouir au travail - 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