{"id":9478,"date":"2022-06-30T16:56:23","date_gmt":"2022-06-30T14:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/?p=9478"},"modified":"2022-10-11T11:07:45","modified_gmt":"2022-10-11T09:07:45","slug":"nous-avons-toutes-et-tous-des-ressources-insoupconnees-en-nous-mais-quen-faisons-nous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/nous-avons-toutes-et-tous-des-ressources-insoupconnees-en-nous-mais-quen-faisons-nous\/","title":{"rendered":"Nous avons toutes et tous des ressources insoup\u00e7onn\u00e9es en nous\u2026 mais qu\u2019en faisons-nous ?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3 cl\u00e9s pour se ressourcer en profondeur<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#intro\">Introduction : Les enjeux du ressourcement aujourd\u2019hui<\/a><\/li><li><a href=\"#parasitage\">Le parasitage des pr\u00e9occupations<\/a><\/li><li><a href=\"#ressourcement\">Les 3 cl\u00e9s du v\u00e9ritable ressourcement<\/a><ul><li><a href=\"#preparation\">Cl\u00e9 1 : Pr\u00e9paration<\/a><\/li><li><a href=\"#voyage\">Cl\u00e9 2 : Le voyage int\u00e9rieur<\/a><\/li><li><a href=\"#consolidation\">Cl\u00e9 3 : Consolidation et d\u00e9veloppement de ses ressources<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#conclusion\">Conclusion<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"intro\">Introduction&nbsp;: Les enjeux du ressourcement aujourd\u2019hui<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans un univers o\u00f9 se projeter \u00e0 plus de 6 mois devient pratiquement de la science-fiction, o\u00f9 l\u2019incertitude r\u00e8gne en ma\u00eetre, nous nous trouvons devant un choix corn\u00e9lien.<\/p>\n\n\n\n<p>Soit, nous nous coupons du monde et nous cr\u00e9ons notre bulle avec le risque de ne pas suffisamment anticiper les difficult\u00e9s \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n<p>Soit, nous restons en lien avec la r\u00e9alit\u00e9 pour nous pr\u00e9parer aux possibles \u00e9volutions du monde et risquons de souffrir d\u2019angoisse et de stress devant les d\u00e9r\u00e8glements et les crises \u00e0 l\u2019\u00e9chelle plan\u00e9taires.<\/p>\n\n\n\n<p>Sans doute, un juste milieu doit \u00eatre possible mais l\u2019exercice rel\u00e8ve de l\u2019\u00e9quilibre pr\u00e9caire.<\/p>\n\n\n\n<p>Une chose est s\u00fbre, nous sommes appel\u00e9s \u00e0 nous adapter de plus en plus. Pour cela, nous avons besoin de trouver nos ressources propres.<\/p>\n\n\n\n<p>Qu\u2019est-ce qu\u2019une ressource&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Une ressource est un \u00e9tat d\u2019\u00eatre, une mani\u00e8re d\u2019aborder la r\u00e9alit\u00e9, une comp\u00e9tence, une m\u00e9thode, etc. <strong>qui permet d\u2019atteindre un objectif<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En PNL (<a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Formations\/institut-repere-une-definition-de-la-pnl-programmation-neurolinguistique-sources-et-finalites-de-la-pnl.html\">programmation neuro linguistique<\/a>), nous utilisons souvent la formule&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Situation actuelle (insatisfaisante) + Ressources = Situation vis\u00e9e ou d\u00e9sir\u00e9e<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Souvent, dans le feu de l\u2019action, nous avons tendance \u00e0 privil\u00e9gier les m\u00e9thodes et les approches connues, habituelles. Et quand cela ne fonctionne pas, nous remettons une couche de la m\u00eame chose qui n\u2019aboutit pas non plus \u00e0 un meilleur r\u00e9sultat.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour mieux nous adapter \u00e0 des situations nouvelles, nous avons besoin \u00ab&nbsp;d\u2019entretenir&nbsp;\u00bb nos ressources, d\u2019en d\u00e9velopper la \u00ab&nbsp;gamme&nbsp;\u00bb disponible pour nous (plus de ressources pour plus de flexibilit\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour faire notre bilan de ressources, un moment de ressourcement s\u2019impose&nbsp;!<\/h3>\n\n\n\n<p>Quand prenons-nous le temps de nous \u00ab&nbsp;isoler&nbsp;\u00bb, pour prendre de la distance, pour nous introspecter&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>La difficult\u00e9 r\u00e9side dans toutes les \u00ab&nbsp;sollicitations&nbsp;\u00bb et les \u00ab&nbsp;invitations \u00e0 l\u2019action&nbsp;\u00bb qui captent notre attention constamment et dans les pr\u00e9occupations qui y sont associ\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>En quoi ces sollicitations et ces pr\u00e9occupations nous parasitent-elles&nbsp;? Et quelles cons\u00e9quences cela a-t-il sur notre \u00ab&nbsp;ressourcement&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"parasitage\">Le parasitage des pr\u00e9occupations<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous menons notre vie en fonction de notre perception du monde ext\u00e9rieur et de ce que cela provoque dans notre monde int\u00e9rieur. Un \u00e9change permanent d\u2019informations circule entre notre neurologie et le monde ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>Une partie de ce signal est trait\u00e9 en automatique sans intervention de notre partie consciente. Nous ne voyons que ce que notre cerveau nous laisse voir. C\u2019est ce que l\u2019on appelle le biais cognitif. Dans ce traitement automatique, il y a un ph\u00e9nom\u00e8ne que certains sp\u00e9cialistes des neurosciences appellent \u00ab&nbsp;neuroception&nbsp;\u00bb. Il s\u2019agit d\u2019une forme de scan constant que nous faisons de notre environnement afin de d\u00e9tecter des dangers ou des opportunit\u00e9s. A la base, cela contribuait \u00e0 notre survie physique.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui dans la vie s\u00e9dentaire et citadine, nous n\u2019avons plus autant besoin de cette fonction, qui malgr\u00e9 tout continue son travail, mais en se concentrant sur les \u00ab&nbsp;dangers psychologiques ou relationnels&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, si nous d\u00e9couvrons des informations dans l\u2019actualit\u00e9 via les m\u00e9dias ou dans notre environnement professionnel, notre neuroception va \u00e9valuer automatiquement le niveau de danger et activer certaines r\u00e9actions.<\/p>\n\n\n\n<p>Une remarque d\u2019un coll\u00e8gue ou d\u2019un responsable peut ainsi avoir la m\u00eame valeur qu\u2019un cobra dans la m\u00eame pi\u00e8ce que vous&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Face \u00e0 une situation, notre syst\u00e8me nerveux automatique peut r\u00e9agir de trois mani\u00e8res&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Induire du \u00ab&nbsp;stress&nbsp;\u00bb pour agir (fuir ou combattre) vis-\u00e0-vis du danger \u00ab&nbsp;virtuel&nbsp;\u00bb, per\u00e7u comme tel<\/li><li>Induire une forme d\u2019abandon ou \u00ab&nbsp;d\u00e9pression&nbsp;\u00bb quand il n\u2019est pas possible d\u2019agir ou que l\u2019action n\u2019am\u00e8ne aucun r\u00e9sultat perceptible (pour rappel ceci est un traitement automatique).<\/li><li>Ou alors induire du bien-\u00eatre, de l\u2019ouverture, de l\u2019engagement social parce que l\u2019environnement est v\u00e9cu comme s\u00e9curisant.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dans les deux premiers cas, nous ne sommes pas en capacit\u00e9 de prendre du recul ou de nous ressourcer. Ce n\u2019est que dans la troisi\u00e8me option que nous pouvons mettre en place de nouvelles ressources.<\/p>\n\n\n\n<p>Or, nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 hyperconnect\u00e9e qui stimule continuellement notre neuroception. Nous sommes invit\u00e9s \u00e0 constamment \u00e9valuer les risques pour nous li\u00e9s au climat, \u00e0 l\u2019\u00e9conomie, aux d\u00e9cisions gouvernementales, aux accords ou tensions diplomatiques entre des pays. Nous sommes invit\u00e9s \u00e0 nous \u00ab&nbsp;prononcer&nbsp;\u00bb sur \u00e0 peu pr\u00e8s tout ce qui se passe partout dans le monde via nos \u00ab&nbsp;t\u00e9l\u00e9phones intelligents&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque notre attention est \u00ab&nbsp;ailleurs&nbsp;\u00bb, il est assez malais\u00e9 de \u00ab&nbsp;nous&nbsp;\u00bb retrouver pour faire la part des choses.<\/p>\n\n\n\n<p>Parfois, une de nos ressources se manifeste alors que nous ne l\u2019avons pas consciemment sollicit\u00e9e. Et nous nous surprenons \u00e0 \u00eatre comp\u00e9tents ou efficaces dans une situation inattendue.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais, souvent les ressources auxquelles nous faisons appel sont celles de nos habitudes. L\u2019avantage c\u2019est que nous les ma\u00eetrisons bien et que cela ne nous co\u00fbte que peu d\u2019efforts. Le d\u00e9savantage c\u2019est que lorsque la ressource n\u2019est pas utile, elle ne sert pas \u00e0 grand-chose ou au contraire cela ne fait qu\u2019empirer la situation.<\/p>\n\n\n\n<p>Partir en vacances n\u2019est malheureusement pas toujours (voire pas souvent) synonyme de ressourcement. En effet, un environnement nouveau peut \u00eatre per\u00e7u comme une menace et activer nos routines de stress.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, ces moments sont souvent remplis d\u2019activit\u00e9s qui nous stimulent et garde notre attention point\u00e9e vers l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>Comment se ressourcer dans ces conditions&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ressourcement\">Les 3 cl\u00e9s du v\u00e9ritable ressourcement<\/h2>\n\n\n\n<p>Le propos ici n\u2019est pas de fustiger les voyages et les activit\u00e9s de loisirs en vacances. Cette p\u00e9riode et ces activit\u00e9s sont est en effet propices pour amorcer un vrai ressourcement. Voyons comment&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"preparation\">Cl\u00e9 1&nbsp;: Pr\u00e9paration<\/h3>\n\n\n\n<p>Premi\u00e8rement, se pr\u00e9parer \u00e0 se ressourcer consiste \u00e0 ralentir. Combien de fois ne partons nous pas en vacances directement apr\u00e8s une p\u00e9riode de travail intense (dont la cause est l\u2019absence du fait des vacances). Or, notre neurologie a besoin de quelques jours pour se \u00ab&nbsp;remettre&nbsp;\u00bb de cette p\u00e9riode charg\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons en effet suractiv\u00e9 notre syst\u00e8me et celui-ci ne se remet pas directement. Si vous cumulez \u00e0 cela le stress du d\u00e9placement (a\u00e9roports et transports bond\u00e9s, routes bouchonn\u00e9es, impr\u00e9vus, nervosit\u00e9 des enfants, \u2026), votre syst\u00e8me n\u2019a pas vraiment le loisir de se calmer.<\/p>\n\n\n\n<p>Et passer d\u2019une activit\u00e9 professionnelle intense \u00e0 un programme charg\u00e9 de visites, activit\u00e9s sportives et autres, n\u2019aide pas non plus.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines personnes font des \u00ab&nbsp;grippes&nbsp;\u00bb au d\u00e9but de leurs vacances. Elles passent deux voire trois jours au lit avec divers sympt\u00f4mes. Ce sont des tactiques de leur syst\u00e8me nerveux pour obliger le ralentissement. Elles peuvent le remercier de prendre si bien soin d\u2019elles&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, se pr\u00e9parer c\u2019est ralentir quelques jours avant afin d\u2019habituer son syst\u00e8me nerveux \u00e0 une baisse de rythme.<\/p>\n\n\n\n<p>Deuxi\u00e8mement, avant de partir ou de commencer la p\u00e9riode de vacances, vous \u00eates invit\u00e9s \u00e0 vous repr\u00e9senter cet espace-temps \u00e0 venir. Votre syst\u00e8me nerveux automatique a besoin de s\u00e9curit\u00e9 et donc cherche constamment de rep\u00e8res et de balises reconnaissables. Il ne fait pas la diff\u00e9rence entre la r\u00e9alit\u00e9 ext\u00e9rieure et les images int\u00e9rieures ou virtuelles (lorsque vous regardez un film comique, vous riez vraiment alors que vous savez pertinemment bien que cela n\u2019est pas r\u00e9el).<\/p>\n\n\n\n<p>Vous repr\u00e9sentez votre voyage ou votre p\u00e9riode de vacances avec quelques jalons-cl\u00e9 vous aidera \u00e0 apaiser votre neuroception. Et si vous partez sans but, sans itin\u00e9raire&nbsp;? Dans ce cas, repr\u00e9sentez-vous vos moyens de transports et les activit\u00e9s que vous serez certainement amen\u00e9s \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9voyez d\u00e9j\u00e0 des moments \u00ab&nbsp;vides&nbsp;\u00bb. Vacances vient de \u00ab&nbsp;vacere&nbsp;\u00bb qui veut dire \u00ab&nbsp;ne rien faire&nbsp;\u00bb. Le \u00ab&nbsp;far niente&nbsp;\u00bb, la sieste, la contemplation et la r\u00eaverie sont des moments importants pour le ressourcement. Nous le verrons plus loin. Pour l\u2019instant nous pr\u00e9parons l\u2019espace pour cela.<\/p>\n\n\n\n<p>Troisi\u00e8mement, la plupart d\u2019entre nous ne dispose que d\u2019une p\u00e9riode limit\u00e9e de vacances. C\u2019est mieux que d\u2019autres peuples comme le pr\u00e9sente bien Am\u00e9lie Deloffre dans sa conf\u00e9rence TED \u00ab\u00a0<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/video-reapprendre-a-voyager\/\" rel=\"noreferrer noopener\">R\u00e9apprendre \u00e0 voyager<\/a>\u00a0\u00bb qui couvre notre sujet de mani\u00e8re compl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour se ressourcer au mieux durant cette p\u00e9riode limit\u00e9e, il sera bon de faire de <strong>votre ressourcement une v\u00e9ritable priorit\u00e9<\/strong>. N\u2019est-ce pas l\u00e0 le v\u00e9ritable objectif de vos vacances&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ceux qui sont <strong>entra\u00een\u00e9s \u00e0 la PNL<\/strong>, ils peuvent \u00e9videmment utiliser la m\u00e9thode de la clarification d&rsquo;objectif (ou tout autre strat\u00e9gie de fixation d\u2019objectifs) pour augmenter l\u2019efficacit\u00e9 de la p\u00e9riode de ressourcement.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, tout le monde ne se ressource pas de la m\u00eame mani\u00e8re. Connaissez-vous votre mani\u00e8re pr\u00e9f\u00e9rentielle de vous ressourcer&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Parfois, nous reproduisons des sch\u00e9mas anciens, ceux de nos parents par exemple ou nous nous adaptons aux besoins de nos \u00eatres chers. Le <a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Institut-Repere\/quest-ce-que-la-process-communication.html\">Process Communication Model<\/a> (PCM) est un outil tr\u00e8s int\u00e9ressant pour mieux se conna\u00eetre et mieux appr\u00e9hender ses besoins profonds.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9parer son ressourcement, c\u2019est aussi s\u2019\u00e9couter et se d\u00e9finir des moments propices \u00e0 son propre ressourcement. Cela n\u2019emp\u00eache pas d\u2019avoir des moments d\u2019activit\u00e9 ou de participer \u00e0 des moments ressour\u00e7ant pour d\u2019autres. Tout est une question d\u2019\u00e9quilibre\u2026 et de n\u00e9gociation&nbsp;\ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"voyage\">Cl\u00e9 2&nbsp;: Le voyage int\u00e9rieur<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates maintenant en vacances&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Le fait d\u2019avoir pr\u00e9par\u00e9 devrait vous aider \u00e0 en profiter&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates n\u00e9anmoins invit\u00e9 \u00e0 distinguer deux exp\u00e9riences tr\u00e8s diff\u00e9rentes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019exp\u00e9rience dans le monde ext\u00e9rieur&nbsp;: les activit\u00e9s, les sensations, les impressions, \u2026<\/li><li>L\u2019exp\u00e9rience int\u00e9rieure&nbsp;: la mani\u00e8re de vivre, les effets du monde ext\u00e9rieur sur votre v\u00e9cu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>C\u2019est \u00e9videmment la deuxi\u00e8me exp\u00e9rience qui nous int\u00e9resse.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour l\u2019explorer de mani\u00e8re syst\u00e9matique, plusieurs possibilit\u00e9s s\u2019offrent \u00e0 vous&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>L\u2019introspection \u00ab&nbsp;rituelle&nbsp;\u00bb<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Une balade tranquille tous les matins ou tous les soirs, un moment au r\u00e9veil apr\u00e8s la sieste ou le matin dans le lit, \u2026 Quels sont les moments o\u00f9 vous pouvez prendre du temps pour vous \u00e9tudier&nbsp;? Soyez curieux de vous-m\u00eames&nbsp;! Qu\u2019est-ce qui vous motive&nbsp;? Qu\u2019est-ce qui vous alourdit&nbsp;? Les personnes entra\u00een\u00e9es \u00e0 la <strong>PNL<\/strong> peuvent utiliser les niveaux logiques pour affiner leur \u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n<p>Qu\u2019est-ce que vous aimeriez d\u00e9velopper plus&nbsp;? Quelles sont les ressources qui vous manquent dans votre vie actuelle&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0 le genre de questions qui peuvent vous aider \u00e0 mieux cataloguer votre biblioth\u00e8que de ressources.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019immersion sensorielle<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Une autre forme de ressourcement consiste \u00e0 faire le vide dans votre esprit et \u00e0 s\u2019immerger dans les sensations&nbsp;: douche, nage, soleil ou pluie sur la peau, nourriture, sport ou activit\u00e9 nouvelle. Laissez vos sens remplir votre espace int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est parfois dans ce \u00ab&nbsp;vide&nbsp;\u00bb plein que de nouvelles id\u00e9es viendront \u00e0 vous ou que vous vous d\u00e9couvrirez de nouvelles envies, de nouvelles perspectives voire de nouvelles ressources.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La m\u00e9ditation<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En droite ligne du point pr\u00e9c\u00e9dent, l\u2019immobilit\u00e9 est aussi \u00ab&nbsp;source&nbsp;\u00bb de ressourcement. Il y a diff\u00e9rentes mani\u00e8res de m\u00e9diter. Ce n\u2019est pas l\u2019objet de cet article de les d\u00e9tailler. L\u2019essentiel \u00e0 retenir est que m\u00e9diter consiste \u00e0 revenir \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent et \u00e0 faire le vide dans son esprit.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette pratique peut aussi se faire en mouvement.<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9ditation apporte de nombreux bienfaits. Dans le cadre de cet article, nous mettrons l\u2019accent sur les ressources qu\u2019elle contribue \u00e0 renforcer&nbsp;: le calme int\u00e9rieur, l\u2019\u00e9quanimit\u00e9, la tol\u00e9rance, l\u2019accueil, la pr\u00e9sence \u00e0 soi et \u00e0 l\u2019autre, la Pleine Conscience, \u2026<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est cette Pleine Conscience qui vous permettra d\u2019identifier d\u2019autres ressources en vous, vos ressources cach\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9ditation permet enfin de se d\u00e9tacher des stimuli ext\u00e9rieurs afin de trouver sa propre voix et sa propre voie. Elle permet de faire du tri \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Voir aussi le protocole \u00ab\u00a0<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/protocole-le-tri-interieur\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Le tri int\u00e9rieur<\/a>\u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La tenue d\u2019un journal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cette pratique est compl\u00e9mentaire des autres. Elle peut aussi \u00eatre la seule \u00e0 \u00eatre pratiqu\u00e9e. La tenue d\u2019un journal permet de poser ses pens\u00e9es et donc de les ralentir et les structurer. Ainsi, nous pouvons faire le point sur nos forces et notre potentiel de d\u00e9veloppement. Ecrire ce qui nous vient permet aussi d\u2019objectiver nos pens\u00e9es et de visualiser ce qui nous occupe ou nous pr\u00e9occupe.<\/p>\n\n\n\n<p>Combin\u00e9e aux autres pratique, la tenue d\u2019un journal permet d\u2019ancrer une exp\u00e9rience ou un v\u00e9cu qui peut se r\u00e9v\u00e9ler fort volatile parfois.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a des m\u00e9thodes de d\u2019auto-questionnement qui se combinent \u00e0 la tenue d\u2019un journal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"consolidation\">Cl\u00e9 3&nbsp;: Consolidation et d\u00e9veloppement de ses ressources<\/h3>\n\n\n\n<p>Les pratiques pr\u00e9c\u00e9dentes permettent de faire le point, de prendre du recul et de se poser.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e9anmoins, cela ne recouvre qu\u2019une partie du ressourcement. Nous pouvons faire rendre le ressourcement durable en activant nos ressources&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>(re)Trouver ses ressources&nbsp;: c\u2019est prendre le temps de sentir comment nous nous sentons lorsque nous sommes en lien avec nos ressources. C\u2019est un peu comme visiter un membre de la famille ou un ami, nous pouvons nous s\u2019assoir et profiter de sa pr\u00e9sence. Essayer de vous assoir avec une de vos ressources r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Consolider ses ressources&nbsp;: si nous nous rendons compte que nous avons des difficult\u00e9s \u00e0 retrouver ou \u00e0 rester \u00ab&nbsp;assis&nbsp;\u00bb avec notre ressource, nous sommes alors invit\u00e9s \u00e0 renforcer ce lien. Cela peut s\u2019effectuer en y revenant r\u00e9guli\u00e8rement ou en utilisant des pratiques de conditionnement (voir article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/les-outils-de-la-pnl-au-service-de-votre-ressourcement\/\">Les outils de la PNL au service de votre ressourcement<\/a>\u00ab\u00a0)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Installer des nouvelles ressources&nbsp;: nous pouvons aller plus loin et rencontrer des personnes qui nous inspirent et les imiter pour augmenter notre palette de ressource. Il ne s\u2019agit pas ici de les singer mais bien d\u2019apprendre d\u2019eux en les observant puis en int\u00e9grant leur mani\u00e8re de faire et enfin en se l\u2019appropriant \u00e0 sa mani\u00e8re<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Connections significatives&nbsp;: les \u00eatres chers et les amis et amies sont \u00e9galement des ressources pour nous. Les relations constructives et bienveillantes sont une source in\u00e9puisable de soutien. Pour peu que nous soyons dans un \u00e9tat propice \u00e9videmment. C\u2019est pourquoi la pr\u00e9paration est importante. Car elle permet de rentrer dans un \u00e9tat neurologique socialement engag\u00e9 et donc de mieux profiter de son entourage.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Nous nous sommes concentr\u00e9s sur les vacances. Et en m\u00eame temps, ce genre de ressourcement peut s\u2019appliquer \u00e0 tous les jours de la vie. Si cela vous interpelle, relisez l\u2019article et remplacez les mots vacances par quotidien et soyez curieux de ce que cela vous inspire&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Amusez-vous bien&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>En savoir plus sur notre <a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Formations\/parcours-de-formation-programmation-neuro-linguistique-pnl.html\">formation PNL<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 cl\u00e9s pour se ressourcer en profondeur Introduction : Les enjeux du ressourcement aujourd\u2019hui Le parasitage des pr\u00e9occupations Les 3 cl\u00e9s du v\u00e9ritable ressourcement Cl\u00e9 1 : Pr\u00e9paration Cl\u00e9 2<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[317],"tags":[],"class_list":["post-9478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pnl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v14.9 - 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