{"id":9432,"date":"2022-06-01T17:42:35","date_gmt":"2022-06-01T15:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/?p=9432"},"modified":"2022-10-11T11:11:21","modified_gmt":"2022-10-11T09:11:21","slug":"la-journee-dun-pnliste-integrer-la-pnl-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/la-journee-dun-pnliste-integrer-la-pnl-au-quotidien\/","title":{"rendered":"La journ\u00e9e d\u2019un PNListe : Int\u00e9grer la PNL au quotidien"},"content":{"rendered":"\n

Comment int\u00e9grer les outils de la PNL dans la vie de tous les jours<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi int\u00e9grer la PNL au quotidien ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Prenez n\u2019importe laquelle de vos comp\u00e9tences ma\u00eetris\u00e9es, cette ma\u00eetrise est le r\u00e9sultat d\u2019une p\u00e9riode plus ou moins longue de pratique r\u00e9guli\u00e8re. C\u2019est par l\u2019exp\u00e9rience et les r\u00e9sultats de vos actions que vous vous \u00eates graduellement am\u00e9lior\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

La PNL est une m\u00e9thodologie qui permet \u00e0 la fois de d\u00e9velopper son excellence personnelle et professionnelle et \u00e9galement de rendre plus performantes ses comp\u00e9tences relationnelles.<\/p>\n\n\n\n

Qui n\u2019a pas envie de voir de bons r\u00e9sultats, d\u2019atteindre ses objectifs de mani\u00e8re confortable ?<\/p>\n\n\n\n

Qui n\u2019a pas envie de cr\u00e9er des relations positives et authentiques avec les personnes de son choix ?<\/p>\n\n\n\n

Les outils de la PNL permettent de renforcer nos comp\u00e9tences naturelles dans ces domaines.<\/p>\n\n\n\n

Donc, pour \u00eatre efficaces et d\u00e9velopper de belles relations, il est int\u00e9ressant de disposer d\u2019outils sp\u00e9cifiques et en m\u00eame temps de les pratiquer suffisamment fr\u00e9quemment pour qu\u2019ils deviennent des automatismes.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, nous vous proposons de vivre la journ\u00e9e d\u2019un PNListe en acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, en ne s\u2019arr\u00eatant que sur quelques moments-cl\u00e9s o\u00f9 il est utile d\u2019utiliser des outils de la PNL.<\/p>\n\n\n\n

Il est \u00e9vident que cette journ\u00e9e-type concentre des situations qui pourraient \u00eatre r\u00e9parties sur plusieurs jours.<\/p>\n\n\n\n

Journal d\u2019une PNListe (fictif)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Au lever<\/h3>\n\n\n\n

Le lever est un moment important pour \u00e9couter mon corps. Quel est mon niveau d\u2019\u00e9nergie ? Qu\u2019est-ce qui m\u2019anime ce matin ? Que me raconte mon corps ?<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, j\u2019envisage ma journ\u00e9e. Qu\u2019est-ce qui m\u2019attend ? De quoi vais-je avoir besoin pour me sentir \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre ?<\/p>\n\n\n\n

Si n\u00e9cessaire, je m\u2019ancre d\u00e9j\u00e0 une ressource utile (ancrer veut dire installer une sorte de \u00ab raccourci clavier \u00bb pour se sentir dans un \u00e9tat propice \u00e0 une activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s mes ablutions, je prends le temps de pratiquer un centrage actif afin que mon mental, mes \u00e9motions et mon c\u0153ur soient bien en harmonie.<\/p>\n\n\n\n

Je me fixe un objectif de m\u2019arr\u00eater au moins trois fois pour respirer 10 minutes dans le courant de la journ\u00e9e et je visualise les moments-cl\u00e9s. Je me programme pour que mon syst\u00e8me nerveux me le rappelle par une association d\u2019id\u00e9e (un autre ancrage).<\/p>\n\n\n\n

Je sui pr\u00eate apr\u00e8s un petit-d\u00e9jeuner \u00ab d\u00e9tox \u00bb, je suis fin pr\u00eate pour d\u00e9marrer.<\/p>\n\n\n\n

Dans les transports<\/h3>\n\n\n\n

Je pratique l\u2019\u00e9tat COACH (Centr\u00e9e, ouverte, alerte, connect\u00e9e, hospitali\u00e8re \u2013 accueillante) afin de renforcer ma r\u00e9silience (capacit\u00e9 \u00e0 rebondir).<\/p>\n\n\n\n

Arriv\u00e9e au travail<\/h3>\n\n\n\n

Je salue les personnes avec qui je travaille et je me mets en rapport avec elles (mani\u00e8re d\u2019enrichir le canal de communication propre \u00e0 la PNL), nous partageons les nouvelles du jour avant de nous mettre au travail.<\/p>\n\n\n\n

Je prends un quart d\u2019heure pour regarder mes courriels et mon planning et je me fixe mes priorit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Au boulot !<\/p>\n\n\n\n

Travail concentr\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Avant de me concentrer, je visualise le r\u00e9sultat que je veux atteindre et je vais \u00ab installer \u00bb les \u00ab ressources \u00bb dont j\u2019ai besoin. J\u2019oriente ensuite mon attention sur ce qui est n\u00e9cessaire pour effectuer le travail. J\u2019exclus le reste de mon champ d\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n

La pause-d\u00e9jeuner<\/h3>\n\n\n\n

La pause-d\u00e9jeuner est un moment int\u00e9ressant pour refaire un petit tour de mon \u00e9tat corporel. Qu\u2019est-ce qui a chang\u00e9 depuis ce matin ? De quoi mon corps a-t-il besoin ? Je peux profiter d\u2019un moment dans la nature (un petit parc, une cour verte suffisent), pour pratiquer un cercle d\u2019excellence (routine qui permet de trouver et de rassembler des bons \u00e9tats d\u2019esprit pour commencer l\u2019apr\u00e8s-midi). L\u2019apr\u00e8s-repas est toujours un moment o\u00f9 j\u2019ai moins d\u2019\u00e9nergie. Je peux ainsi canaliser ce qui me reste dans un \u00e9tat d\u2019\u00eatre qui m\u2019aide \u00e0 passer ce \u00ab lunch dip \u00bb ou coup de pompe post-prandial.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9union<\/h3>\n\n\n\n

Les r\u00e9unions de l\u2019apr\u00e8s-midi sont souvent les moins productives. Heureusement que je me sens fra\u00eeche et sereine parce que c\u2019est n\u2019est pas facile entre nous. Il y a ceux qui se taisent mais n\u2019en pensent pas moins et ceux qui veulent convaincre tout le monde qu\u2019ils ont la meilleure id\u00e9e, sans compter ceux qui sont contre tout changement de leurs habitudes.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 mon entra\u00eenement PNL, je rep\u00e8re les non-dits, les logiques sous-jacentes \u00e0 ce qui est dit. Les questions du M\u00e9ta-Mod\u00e8le (mod\u00e8le de questionnement pour mettre \u00e0 jour les logiques de pens\u00e9es derri\u00e8re une parole) m\u2019aident \u00e0 faire expliciter les choses.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, au lieu d\u2019\u00eatre en difficult\u00e9 vis-\u00e0-vis de certains comportements, je suis form\u00e9e \u00e0 voir au-del\u00e0 et \u00e0 comprendre l\u2019intention positive ce ceux-ci. L\u2019intention positive est en fait le principe de pr\u00e9servation de l\u2019\u00e9quilibre qui se cache derri\u00e8re tout comportement. Pour m\u2019aider, je pratique la deuxi\u00e8me position perceptuelle (m\u00e9thode qui sert \u00e0 affiner sa conscience de l\u2019autre en se pla\u00e7ant dans \u00ab ses chaussures \u00bb avec curiosit\u00e9).<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 mon \u00e9coute, \u00e0 mon questionnement d\u2019une pr\u00e9cision \u00ab chirurgicale \u00bb, je capte l\u2019attention des autres et je peux ainsi faire quelques propositions de processus pour arriver une d\u00e9cision qui rencontre l\u2019adh\u00e9sion de tous. Le cadre du \u00ab comme si \u00bb (une mani\u00e8re d\u2019aborder des situations sous un angle nouveau, comme font les enfants en bases : \u00ab on disait qu\u2019on \u00e9tait des…) est d\u2019une grande aide pour d\u00e9passer les premi\u00e8res objections.<\/p>\n\n\n\n

Avec ma connaissance du SCORE (une technique qui permet de relier le pass\u00e9, le pr\u00e9sent et le futur d\u2019une situation en un fil conducteur porteur de solutions) et de la strat\u00e9gie de Walt Disney (mod\u00e9lisation du processus de cr\u00e9ation du fondateur de l\u2019empire Disney par Robert Dilts), je peux guider le groupe vers un plan d\u2019action concret r\u00e9aliste apr\u00e8s avoir explor\u00e9 des solutions de tous bords, irr\u00e9alisables comme habituelles.<\/p>\n\n\n\n

Pour m\u2019aider dans ce processus, j\u2019ai conscience des m\u00e9taprogrammes utilis\u00e9s par les personnes (les m\u00e9taprogrammes sont des grandes orientations de la logique de pens\u00e9e qui sont parfois en opposition : par exemple : il y a des personnes qui veulent d\u00e9velopper quelque chose et d\u2019autres qui veulent \u00e9viter un risque). Cette conscience me permet d\u2019utiliser la force du groupe dans ses diff\u00e9rences. Au lieu de les laisser s\u2019opposer, je montre leur compl\u00e9mentarit\u00e9 et leur contribution au projet.<\/p>\n\n\n\n

Cette r\u00e9union d\u00e9bouche sur du positif et pour garantir son succ\u00e8s par la suite, je propose une petite futurisation (avancer dans le temps par la visualisation) afin que chacun soit au clair avec ce qu\u2019il a \u00e0 faire, son interd\u00e9pendance avec les autres personnes et la logique compl\u00e8te du projet.<\/p>\n\n\n\n

Tout le monde repart avec le sourire.<\/p>\n\n\n\n

Fin de journ\u00e9e de travail<\/h3>\n\n\n\n

La fin de la journ\u00e9e arrive vite, car je me suis replong\u00e9e dans un dossier et, concentr\u00e9e, je n\u2019ai pas vu le temps passer.<\/p>\n\n\n\n

En fin de journ\u00e9e, je repasse le fil de celle-ci en me posant la question : \u00ab qu\u2019est-ce que j\u2019apprends ? \u00bb. Et je laisse mon intelligence \u00ab automatique \u00bb me guider dans ce voyage int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019en profite pour \u00ab ancrer \u00bb (m\u00e9moriser de mani\u00e8re profondes) quelques moments-cl\u00e9s de la journ\u00e9e pour pouvoir utiliser ces apprentissages plus imm\u00e9diatement dans le futur.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, il en ressort qu\u2019un de mes coll\u00e8gues a forc\u00e9 mon admiration en expliquant de mani\u00e8re tr\u00e8s structur\u00e9e et claire quelque chose qui \u00e9tait confus dans la t\u00eate de tous. J\u2019ai envie de lui \u00ab piquer \u00bb cette mani\u00e8re de faire. Avec la technique du \u00ab g\u00e9n\u00e9rateur de nouveau comportement \u00bb j\u2019arrive \u00e0 int\u00e9grer sa mani\u00e8re de faire et \u00e0 me l\u2019approprier \u00e0 ma mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Je testerai demain, j\u2019ai justement une r\u00e9union o\u00f9 je dois faire comprendre \u00e0 d\u2019autres les enjeux et les cons\u00e9quences d\u2019une situation probl\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n

Pour renforcer ma pr\u00e9paration pour demain, je r\u00e9alise un alignement (mise en coh\u00e9rence de diff\u00e9rentes logiques internes qui peuvent parfois cr\u00e9er des conflits int\u00e9rieurs).<\/p>\n\n\n\n

Retour chez soi<\/h3>\n\n\n\n

Sur la route du retour, je me fais un petit \u00e9tat COACH afin de revenir \u00e0 la maison dans un \u00e9tat positif pour commencer mon deuxi\u00e8me \u00ab shift \u00bb. Les enfants, le repas, l\u2019administratif, … La journ\u00e9e n\u2019est pas finie, autant que cela se passe dans les meilleures conditions.
<\/p>\n\n\n\n

Accueillie par mes enfants, je profite de ce moment riche avant de passer dans la suite de t\u00e2ches qui m\u2019am\u00e8nera \u00e0 un moment de calme et de relaxation.<\/p>\n\n\n\n

Avant d\u2019aller dormir<\/h3>\n\n\n\n

Une derni\u00e8re visualisation de tout ce qui m\u2019a fait du bien aujourd\u2019hui afin de lib\u00e9rer un maximum d\u2019ocytocine (hormone du plaisir) qui influencera la qualit\u00e9 de mon sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Je suis pr\u00eate aller dire bonjour \u00e0 Morph\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h3>\n\n\n\n

En fonction des situations rencontr\u00e9es, les outils de la PNL peuvent nous aider \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n