{"id":8076,"date":"2021-09-06T17:09:12","date_gmt":"2021-09-06T15:09:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/?p=8076"},"modified":"2021-10-18T15:23:05","modified_gmt":"2021-10-18T13:23:05","slug":"le-coaching-somatique-au-service-de-la-resilience-et-de-la-tolerance-au-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/le-coaching-somatique-au-service-de-la-resilience-et-de-la-tolerance-au-stress\/","title":{"rendered":"Le Coaching Somatique au service de la r\u00e9silience et de la tol\u00e9rance au stress"},"content":{"rendered":"\n<p>La comp\u00e9tence R\u00e9silience est apparu dans le Top 10 des comp\u00e9tences les plus critiques en 2025 d\u2019apr\u00e8s <a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/ou-en-etes-vous-dans-le-developpement-de-vos-competences-du-futur\/\">le rapport du WEF<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9silience est un concept qui tire son origine de la science des mat\u00e9riaux et qui d\u00e9crit la caract\u00e9ristique qu\u2019un mat\u00e9riau a revenir \u00e0 sa forme initiale apr\u00e8s une d\u00e9formation.&nbsp;Le caoutchouc est tr\u00e8s r\u00e9silient, l\u2019acier beaucoup moins et certains bois encore moins.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui, ce terme d\u00e9crit la capacit\u00e9 \u00e0 revenir au calme apr\u00e8s une p\u00e9riode de stress.&nbsp;Certaines personnes arrivent \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer facilement, peuvent &nbsp;d\u00e8s lors passer \u00e0 travers de grandes p\u00e9riodes de stress et en ressortir \u00ab&nbsp;indemnes&nbsp;\u00bb.&nbsp;Du moins, en apparence.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019autres n\u2019arrivent pas \u00e0 rel\u00e2cher ou \u00e0 retrouver de l\u2019\u00e9nergie et s\u2019\u00e9puisent voire contiennent leur stress jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9croulement neurologique.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais, il y a un autre facteur important \u00e0 consid\u00e9rer lorsque l\u2019on \u00e9tudie la r\u00e9silience chez l\u2019\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce facteur, c\u2019est la densit\u00e9 des causes de stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le stress est un m\u00e9canisme naturel qui permet \u00e0 un \u00eatre vivant de faire face \u00e0 un danger.&nbsp;C\u2019est un processus neurologique assez primaire que nous partageons avec tout le r\u00e8gne animal.<\/p>\n\n\n\n<p>Or, dans le monde actuel, nous sommes immerg\u00e9s dans une culture de plus en plus stressante&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nous recevons des nouvelles alarmantes du monde entier (guerres, incendies, attentats, conflits politiques, \u2026)<\/li><li>Le monde se transforme \u00e0 un rythme de plus en plus soutenu, ce qui demande des facult\u00e9s d\u2019adaptation ph\u00e9nom\u00e9nales<\/li><li>Nous consommons des informations visuelles avec une grande fr\u00e9n\u00e9sie (media sociaux, sites de vid\u00e9o streaming, \u2026) ce qui mobilise et puis \u00e9puise notre neurologie<\/li><li>Nous travaillons \u00e0 des cadences et dans des proportions jamais \u00e9gal\u00e9es (revenons ne serait-ce que 30 ans en arri\u00e8re, la productivit\u00e9 \u00e9tait tr\u00e8s diff\u00e9rente)<\/li><li>Nous nous impliquons beaucoup plus personnellement dans l\u2019\u00e9ducation des enfants que nos anc\u00eatres et il en r\u00e9sulte plus de tensions et d\u2019appr\u00e9hension qu\u2019avant<\/li><li>\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ceci montre que nous \u00e9voluons dans un monde o\u00f9 le stress devient chronique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quels sont les risques d\u2019un stress chronique&nbsp;?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Un stress chronique \u00e9quivaut \u00e0 une promenade de longue dur\u00e9e dans un paysage qui grouille de pr\u00e9dateurs et de dangers mortels.<\/p>\n\n\n\n<p>Le corps s\u2019habitue \u00e0 ce stress.&nbsp; Le danger est que ce niveau de stress devient un nouveau standard.&nbsp;On a tous vu une com\u00e9die am\u00e9ricaine ou un personnage timor\u00e9 se d\u00e9sinhibe totalement parce qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 des dangers mortels en s\u00e9rie et finit par ne plus avoir peur de rien (caricature bien s\u00fbr).<\/p>\n\n\n\n<p>De ce fait, le corps s\u2019habitue \u00e0 un certain niveau de stress mais en maintenant aussi les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res de ce stress sur la physiologie.<\/p>\n\n\n\n<p>Les grands perdants sont la cr\u00e9ativit\u00e9 et la coll\u00e9gialit\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le stress vise \u00e0 la survie d\u2019un individu ou d\u2019une tribu, il n\u2019est pas pr\u00e9vu pour cr\u00e9er des choses ni pour socialiser.<\/p>\n\n\n\n<p>Et nous vivons donc dans un cercle vicieux o\u00f9 plus nous sommes stress\u00e9s moins nous avons la capacit\u00e9 \u00e0 nous en sortir.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de prendre conscience de cela pour y pallier individuellement et puis collectivement.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Que pouvons-nous faire&nbsp;?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re \u00e9tape est de r\u00e9duire les causes de stress<\/p>\n\n\n\n<p>La deuxi\u00e8me \u00e9tape consiste \u00e0 apprendre \u00e0 son corps \u00e0 redescendre dans les niveaux de stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Et pour cela il existe aussi de l\u2019aide ext\u00e9rieure comme des coaches.<\/p>\n\n\n\n<p>Et particuli\u00e8rement les coaches qui travaillent avec le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>On appelle cela le coaching somatique<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u2019est-ce que le coaching somatique&nbsp;?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le Coaching Somatic d\u00e9coule des racines et des premiers d\u00e9veloppements de la PNL et se focalise sur la repr\u00e9sentation que l\u2019on se fait du monde \u00e0 travers le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous, \u00eatres humains, produisons deux structures de \u00ab&nbsp;surface&nbsp;\u00bb, deux mani\u00e8res de nous exprimer, l\u2019une est le langage verbal et l\u2019autre est le langage du corps et ses mouvements et micromouvements.<\/p>\n\n\n\n<p>Un principe fondamental de la PNL est que chaque personne est constitu\u00e9e de \u00ab&nbsp;r\u00e9seaux de connaissance&nbsp;\u00bb qui sont distribu\u00e9s dans le corps entier.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces r\u00e9seaux sont organis\u00e9s et orchestr\u00e9s par un langage corporel sophistiqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En coaching somatique, nous explorons les processus internes \u00e0 travers le mouvement comme nous pourrions le faire avec des questions, les mouvements du corps ou syntaxe somatique est \u00ab&nbsp;l\u2019autre&nbsp;\u00bb conversation.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En quoi le coaching somatique peut-il soutenir la r\u00e9silience&nbsp;?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019avantage du coaching somatique est qu\u2019il s\u2019adresse \u00e0 la logique m\u00eame qui provoque le stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pouvons \u00eatre mentalement parfaitement \u00e9quilibr\u00e9 et vivre un stress intense\u2026 en tous cas dans un premier temps.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pouvons nous persuader que tout va bien ou analyser les m\u00e9canismes de stress sans pour autant pouvoir infl\u00e9chir nos m\u00e9canismes d\u2019habitudes.<\/p>\n\n\n\n<p>En parlant le langage du corps nous avons plus de moyens pour installer des changements durables dans nos routines pr\u00e9conscientes.<\/p>\n\n\n\n<p>En d\u00e9finitive, notre fonctionnement, m\u00eame mental, a comme v\u00e9hicule et support le corps entier, l\u2019inviter \u00e0 la table de la transformation personnelle semble, d\u00e8s lors, assez logique.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, les protocoles du coaching somatiques sont faciles \u00e0 reproduire par soi-m\u00eame, ce qui vous permet de continuer \u00e0 maintenir les effets dans le temps par une pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ceux que cela int\u00e9resse&nbsp;: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Formations\/le-voyage-du-heros.html\">Le coaching somatique dans l\u2019accompagnement du changement personnel et professionnel<\/a> &#8211; Formation avec Judith Delozier<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Formations\/conseil-en-qualite-de-vie-au-travail-wellscan.html\">D\u00e9velopper les strat\u00e9gies de conseil en Qualit\u00e9 de Vie au Travail<\/a> &#8211; WellScan\u00ae<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.institut-repere.com\/Formations\/resilience-en-environnement-professionnel.html\">Comprendre la r\u00e9silience et aider \u00e0 la d\u00e9velopper dans l&rsquo;environnement professionnel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La comp\u00e9tence R\u00e9silience est apparu dans le Top 10 des comp\u00e9tences les plus critiques en 2025 d\u2019apr\u00e8s le rapport du WEF. 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