{"id":7385,"date":"2021-01-29T14:56:20","date_gmt":"2021-01-29T13:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/?p=7385"},"modified":"2021-07-12T15:05:41","modified_gmt":"2021-07-12T13:05:41","slug":"resilience-une-competence-essentielle-aujourdhui-en-cette-periode-de-confinement-et-de-couvre-feu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/resilience-une-competence-essentielle-aujourdhui-en-cette-periode-de-confinement-et-de-couvre-feu\/","title":{"rendered":"R\u00e9silience, une comp\u00e9tence essentielle aujourd\u2019hui, en cette p\u00e9riode de confinement et de couvre-feu"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019hiver est l\u00e0\u00a0! Et en m\u00eame temps, nous nous retrouvons limit\u00e9s dans nos d\u00e9placements et nos rencontres.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes appel\u00e9s \u00e0 sortir de nos routines, constamment.<\/p>\n\n\n\n

Et face \u00e0 cela, nous pouvons apprendre !<\/p>\n\n\n\n

Comment \u00eatre flexibles\u00a0? Comment saisir des opportunit\u00e9s\u00a0?\u00a0Comment \u00e9tablir des relations authentiques et nourrissantes \u00e0 distance\u00a0?\u00a0 Comment nous recentrer sur l\u2019essentiel\u00a0?<\/p>\n\n\n\n

Nous avons chacun nos mani\u00e8res de faire et nos limites.<\/p>\n\n\n\n

Et ces limites peuvent \u00eatre des \u00ab poids \u00bb et des \u00ab contraintes \u00bb ou, au contraire, des leviers pour nous renouveler, pour nous \u00ab retrouver \u00bb,<\/p>\n\n\n\n

Cette capacit\u00e9, que nous avons tous c\u2019est la r\u00e9silience.<\/p>\n\n\n\n

Elle se d\u00e9veloppe autour de trois axes<\/h2>\n\n\n\n
  1. L\u2019\u00e9coute de soi<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sans passer du temps \u00e0 s\u2019introspecter, nous risquons de laisser l\u2019environnement prendre toute la place de notre attention.\u00a0C\u2019est cette \u00e9coute de soi qui nous permet de sentir les signaux pr\u00e9curseurs d\u2019\u00e9puisement qu\u2019il soit physique, \u00e9motionnel ou mental.<\/p>\n\n\n\n

    Nos \u00e9motions sont des messagers de notre for int\u00e9rieur pour nous rappeler que nous avons des besoins psychologiques et aussi des aspirations, des valeurs importantes et des d\u00e9sirs profonds.  Nous \u00e9couter n\u2019est que la premi\u00e8re \u00e9tape de la r\u00e9silience.<\/p>\n\n\n\n

    1. La conduite de soi<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      La deuxi\u00e8me \u00e9tape de la r\u00e9silience est notre aptitude \u00e0 transformer nos \u00ab\u00a0\u00e9tats\u00a0 d\u2019\u00e2mes\u00a0\u00bb en actions constructives, sous notre contr\u00f4le.\u00a0Nous sommes auteurs et acteurs de notre vie.\u00a0Quel sc\u00e9nario voulons-nous \u00e9crire\u00a0?\u00a0 Si une situation nous p\u00e8se, c\u2019est une invitation \u00e0 changer quelque chose\u00a0:<\/p>\n\n\n\n