La r\u00e9silience en environnement professionnel, selon le mod\u00e8le R@W7 (Resilience at work) de Kathryn McEwen et Peter Winwood, peut \u00eatre d\u00e9finie comme la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer son stress en restant sain de corps et d\u2019esprit, la capacit\u00e9 \u00e0 rebondir, tirer des le\u00e7ons des revers inattendus et pr\u00e9parer proactivement les challenges \u00e0 venir [1].<\/p>\n\n\n\n
La contribution des auteurs est importante dans le contexte de l\u2019environnement professionnel aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n
Les 7 leviers qui influencent directement l\u2019\u00e9tat de r\u00e9silience d\u2019un individu dans son milieu professionnel (mod\u00e8le R@W7)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il sera important pour vous et les clients que vous accompagnez de cultiver ce qui est important et vital pour vous dans votre quotidien au travail. Qu\u2019est-ce qui vous donne de l\u2019\u00e9nergie ? Qu\u2019est-ce qui vous frustre quand ce n\u2019est pas pr\u00e9sent ?<\/p>\n\n\n\n Se poser ces questions vous aideront \u00e0 d\u00e9cider de mettre en place des actions correctrices pour rendre ce qui vous importe plus pr\u00e9sent au jour le jour.<\/p>\n\n\n\n La fronti\u00e8re entre vie personnelle et professionnelle est bouscul\u00e9e voire inexistante dans une p\u00e9riode de confinement. Votre cerveau \u00e9motionnelle ne faisant aucune diff\u00e9rence entre une id\u00e9e et la r\u00e9alit\u00e9, vous pouvez \u00e9tablir des barri\u00e8res physiques ou psychologiques pour diff\u00e9rencier la vie au travail et la vie hors travail (endroit dans une pi\u00e8ce o\u00f9 vous ne faites que travailler, horaires de travail adapt\u00e9 et bien identifi\u00e9s d\u00e8s le d\u00e9but de la journ\u00e9e, etc\u2026)<\/p>\n\n\n\n La pens\u00e9e positive, ce n\u2019est pas qu\u2019une m\u00e9thode Cou\u00e9, notre syst\u00e8me nerveux alimente les boucles neuronales correspondantes \u00e0 nos \u00e9tats d\u2019esprit. Si vous \u00eates dans un certain \u00e9tat, votre conscience sera polaris\u00e9e par cet \u00e9tat. Ceux qui voient \u00ab en noir \u00bb vont observer plein de raisons de voir les choses \u00ab en noir \u00bb. Or, vous pouvez \u00eatre acteur de votre \u00e9tat. Cette capacit\u00e9 est \u00e0 entra\u00eener quotidiennement pour d\u00e9cider de passer du pessimisme au r\u00e9alisme voire \u00e0 l\u2019optimisme.<\/p>\n\n\n\n Le stress est un \u00e9tat de tension \u00e9motionnelle qui provient du fait que notre syst\u00e8me nerveux central d\u00e9tecte des signaux de dangers dans l\u2019environnement. Par diff\u00e9rentes approches, dont la PNL, nous pouvons \u00ab dialoguer \u00bb et \u00ab apaiser \u00bb notre syst\u00e8me nerveux central.<\/p>\n\n\n\n Nous sommes des \u00eatres gr\u00e9gaires, nous sommes \u00e9quip\u00e9s neurologiquement pour vivre en tribu. Si nous ne pouvons voir toutes les personnes qui nous sont ch\u00e8res, nous pouvons n\u00e9anmoins prendre du temps pour \u00e9tablir de tr\u00e8s bonnes relations avec nos coll\u00e8gues. Se parler ouvertement et s\u2019entraider sont des moyens de cr\u00e9er une nouvelle coh\u00e9sion qui en retour renforcera notre r\u00e9silience car \u00ab nous ne sommes pas tout seul \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Rester chez soi donne parfois l\u2019occasion de prendre de nouvelles habitudes alimentaires, qui peuvent \u00eatre positives et saines ou au contraire \u00eatre d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. Il est d\u2019autant plus important d\u2019avoir une bonne hygi\u00e8ne alimentaire dans les moments de stress prolong\u00e9s pour ne pas surcharger notre syst\u00e8me nerveux ent\u00e9rique (autour des intestins) qui \u00e0 son tour peut provoquer des \u00e9tats d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n