Cette expression signifie subir un vieillissement physique et\/ou psychologique profond et brutal. Le \u00ab\u00a0coup\u00a0\u00bb, c\u2019est la brutalit\u00e9 de la prise de conscience de la personne qui se regarde dans la glace, ou qui observe une diminution de ses capacit\u00e9s, ou de celles des proches qui s’en font la r\u00e9flexion. Qui donne le coup de vieux pourriez-vous demander avec vos questions du m\u00e9tamod\u00e8le ? Vous- m\u00eame au travers de vos habitudes de vie. Pour \u00e9viter la brutalit\u00e9 du \u00ab coup de vieux\u00bb, et rester dans le coup, quatre strat\u00e9gies apparaissent prioritaires :<\/p>\n
– l\u2019activit\u00e9 physique<\/strong>, au minimum 20 mn par jour de marche Le coup de vieux appara\u00eet quand vous vivez le pr\u00e9sent en sacrifiant le futur. Faire de l\u2019exercice, manger sainement, stimuler son intellect, faire un travail sur soi, entretenir des bonnes relations autour de soi est important mais non urgent car la diff\u00e9rence se verra \u00e0 long terme. C\u2019est pourtant ce dernier (l’important et non urgent), qui pr\u00e9pare votre futur et vous \u00e9vitera de prendre un \u00ab coup de vieux \u00bb. Si vous ne commencez pas aujourd\u2019hui m\u00eame \u00e0 rester dans le coup, vous pouvez \u00eatre certain que rien de bon ne se passera dans votre futur. Et attendez-vous \u00e0 prendre brutalement un jour ou l\u2019autre un sacr\u00e9 coup de vieux. Le film publicitaire r\u00e9alis\u00e9 par AXA explique cette r\u00e9alit\u00e9 avec beaucoup d’humour.<\/p>\n
\n– l\u2019alimentation saine<\/strong>, avec peu de viande et graisse et beaucoup de l\u00e9gumes ou fruits
\n– l\u2019entrainement c\u00e9r\u00e9bral<\/strong> pour stimuler son activit\u00e9 intellectuelle et entretenir le lien social
\n– La connaissance de soi et l\u2019introspection<\/strong>, qui permet de lever les limitations \u00e0 l\u2019expression de votre raison d’\u00eatre et \u00e0 mieux g\u00e9rer votre \u00e9nergie.<\/p>\n