{"id":4817,"date":"2009-02-28T21:56:34","date_gmt":"2009-02-28T20:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/institut-repere.com\/info\/2009\/02\/28\/estime-de-soi-et-confiance-en-soi\/"},"modified":"2022-02-07T12:48:09","modified_gmt":"2022-02-07T11:48:09","slug":"estime-de-soi-et-confiance-en-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-repere.com\/info\/estime-de-soi-et-confiance-en-soi\/","title":{"rendered":"Estime de soi et confiance en soi"},"content":{"rendered":"

Elisabeth Couzon<\/strong><\/p>\n

L’estime de soi, qu’est-ce que c’est ?<\/h2>\n

L’estime de soi, c’est la relation que l’on a par rapport \u00e0 soi-m\u00eame. S’estimer, c’est s’appr\u00e9cier. L’estime de soi, c’est donc un jugement que nous portons sur nous-m\u00eames. C’est au niveau de la pens\u00e9e que \u00e7a se situe. Voici les questions que l\u2019on peut se poser : – Quel genre de relation ai-je avec moi-m\u00eame ?
\n– Comment je parle de moi-m\u00eame ? – Est-ce d\u2019une fa\u00e7on respectueuse ? – Est-ce de fa\u00e7on compr\u00e9hensive ? – Est-ce la mani\u00e8re dont je parlerai de moi \u00e0 mes meilleurs amis ? – Suis-je fier de la personne que je suis en devenir ?- Est-ce que je me dis souvent : \u00abJe suis quelqu\u2019un de valable ?\u00bb<\/p>\n

L\u2019estime de soi : un processus de vie<\/h2>\n

L\u2019\u00e9volution de l\u2019estime de soi est un processus continu qui s\u2019alimente au fur et \u00e0 mesure de la vie. On ne peut jamais dire \u00e0 un moment donn\u00e9 : \u00ab \u00e7a y est, j\u2019ai une forte estime de soi pour la vie ! \u00bb Les \u00e9v\u00e8nements de notre vie vont influer sur notre estime de soi, soit en hausse, soit en baisse. Les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es vont avoir tendance \u00e0 la faire baisser, les r\u00e9ussites \u00e0 la faire grandir, les le\u00e7ons tir\u00e9es des moments difficiles aussi.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui va d\u00e9terminer l\u2019estime de soi ?<\/h3>\n

L\u2019estime de soi se construit donc au fur et \u00e0 mesure de sa vie. Il y a d\u2019abord des facteurs externes qui interviennent :<\/p>\n

– sa famille, son histoire personnelle, la reconnaissance et les encouragements re\u00e7us pendant l\u2019enfance,
\n– se sentir important et appr\u00e9ci\u00e9 par les autres, dans sa famille, dans son milieu professionnel et amical,
\n– se sentir aim\u00e9.<\/p>\n

D\u2019autres facteurs d\u00e9pendent essentiellement de soi :<\/h3>\n

– avoir r\u00e9par\u00e9 les blessures et les traumatismes de sa vie,
\n– vivre en accord avec ses valeurs,
\n– se sentir comp\u00e9tent \u00e0 g\u00e9rer sa vie et \u00e0 r\u00e9soudre ses probl\u00e8mes,
\n– faire des choix en coh\u00e9rence avec soi-m\u00eame et pouvoir d\u00e9terminer sa vie,
\n– s\u2019appr\u00e9cier, avoir de l\u2019amour pour soi-m\u00eame, poser un regard positif sur soi et sur ce que l\u2019on met en oeuvre,
\n– se r\u00e9aliser, r\u00e9aliser ses buts et projets de vie,
\n– satisfaire ses besoins,
\n– prendre du temps pour soi et se faire plaisir.<\/p>\n

L\u2019estime de soi est source de confiance. Qu\u2019est-ce que la confiance en soi ?
\n\u00a0\u00bb La confiance (dictionnaire Robert) : sentiment qui fait qu’on se fie \u00e0 soi-m\u00eame. \u00a0\u00bb<\/p>\n

La confiance en soi est donc un sentiment. C’est ce que ressent une personne lorsqu’elle sait qu’elle peut compter sur elle-m\u00eame pour accomplir ce qu’elle a \u00e0 faire dans sa vie.
\nLa confiance en soi est un moteur, un \u00e9lan vital.
\nAvoir confiance en soi, c’est aussi avoir foi en qui nous sommes, c’est-\u00e0-dire foi en ses capacit\u00e9s (physiques, affectives, intellectuelles), en ses qualit\u00e9s, en ses atouts.<\/p>\n

L’estime de soi, \u00e0 quoi \u00e7a sert ?<\/h2>\n

L\u2019estime de soi permet une meilleur adaptation \u00e0 l\u2019environnement en favorisant :<\/p>\n

Audace, d\u00e9tachement, humour, coop\u00e9ration,
\nUn bien-\u00eatre \u00e9motionnel,
\nDes prises de d\u00e9cision plus faciles,
\nUne capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019engager dans l\u2019action,
\nAvoir une bonne estime de soi , \u00e7a sert \u00e0 \u00eatre plus heureux.<\/p>\n

L’estime de soi va renforcer la confiance en soi, le sentiment d’\u00eatre \u00e0 la hauteur et d’\u00eatre fiable, elle va permettre de prendre des initiatives et d’oser : oser changer de travail, faire des changements dans sa vie, cr\u00e9er, r\u00e9aliser ses r\u00eaves… L’estime de soi permet la r\u00e9ussite, c’est-\u00e0-dire de mettre en oeuvre les actions, comme l\u2019indique ce dessin. Avoir une bonne estime de soi va nous booster dans nos petits pas et dans notre r\u00e9ussite. L’estime de soi nous entra\u00eene dans l’action avec efficacit\u00e9.<\/p>\n

Quels sont les freins \u00e0 l’estime de soi ?<\/h3>\n

Nous faisons chaque jour, malgr\u00e9 nous, des actions pr\u00e9judiciables \u00e0 l\u2019estime de soi. La liste ci dessous vous permet de revoir vos modes de fonctionnement et d\u2019identifier les gestes quotidiens que vous pouvez faire pour ralentir ou freiner votre estime de soi. Les pr\u00e9judices \u00e0 l\u2019estime de soi :<\/p>\n

Se comparer aux autres
\nId\u00e9al de moi inaccessible
\nEtre perfectionniste
\nSe d\u00e9tester Ecouter ses voix n\u00e9gatives
\nVisionner ses films catastrophes
\nSe faire des reproches
\nBlessures, injustices ressass\u00e9es
\nSe maltraiter
\nNe pas satisfaire ses besoins
\nEntretien des conflits
\nM\u00e9disance envers les autres
\nD\u00e9tester les autres
\nNe rien choisir ou d\u00e9cider
\nNe pas prendre soin de soi<\/p>\n

Qu\u2019apporte un stage sur l\u2019estime de soi ?<\/h2>\n

Ce stage vous permettra :<\/p>\n

– de faire le point sur vous-m\u00eame et d\u2019identifier les pr\u00e9judices \u00e0 l\u2019estime de soi,
\n– de vous apporter outils, m\u00e9thodes pour renforcer et d\u00e9velopper une estime de soi plus haute,
\n– de pr\u00e9parer votre projet de vie en conformit\u00e9 avec ce que vous souhaitez vivre vraiment,
\n– d\u2019int\u00e9grer des changements profonds impliquant la confiance en soi,
\n– de passer \u00e0 l\u2019action et vous faire grandir.<\/p>\n

Texte publi\u00e9 par PNL.Rep\u00e8re le 21 mars 2005 – Cette formation n’est plus au catalogue de l’Institut Rep\u00e8re<\/p>\n

* Elisabeth COUZON<\/strong> est psychologue clinicienne, psychoth\u00e9rapeute, Ma\u00eetre-Praticien en PNL, Ma\u00eetre Enseignant en Reiki. Elle est \u00e9galement form\u00e9e \u00e0 l\u2019AT, l\u2019Hypnose m\u00e9dicale, l\u2019EMDR, et l\u2019El\u00e9ment Humain (Phase I et Phase II avec W. SCHUTZ). Elisabeth anime les s\u00e9minaires sur la connaissance de soi, des autres, et le leadership depuis 5 ans pour la CEGOS. Co-auteur de \u00ab\u00a0Soyez un stress\u00e9 heureux\u00a0\u00bb avec F. DORN (Ed. ESF\/Coll. Cegos), \u00ab\u00a0Estime de soi en entreprise\u00a0\u00bb (Ed. ESF) avec A.NICOULAUD et d\u2019un ouvrage \u00e0 para\u00eetre \u00ab\u00a0Vendeur : faites la diff\u00e9rence\u00a0\u00bb avec M.P. DISQUAY (Ed. Dunod). Editrice d\u2019un CDROM de relaxation (Relaxline.com). Elle d\u00e9veloppe actuellement, en particulier aupr\u00e8s des entreprises, le coaching en d\u00e9veloppement personnel.
\n
\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elisabeth Couzon L’estime de soi, qu’est-ce que c’est ? L’estime de soi, c’est la relation que l’on a par rapport \u00e0 soi-m\u00eame. S’estimer, c’est s’appr\u00e9cier. L’estime de soi, c’est donc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[365],"tags":[],"class_list":["post-4817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-intelligence"],"yoast_head":"\nEstime de soi et confiance en soi - Institut Rep\u00e8re<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C'est quoi l'estime de soi ? L\u2019estime de soi, c\u2019est la relation que l\u2019on a par rapport \u00e0 soi-m\u00eame. 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