Reconsidérer le stress

Dans sa conférence sur TED, Kelly McGonigal nous apprend à reconsidérer la réaction de stress. Elle nous démontre que ce n’est pas le stress qui est mauvais en soi, mais plutôt la croyance que le stress est associé à un plus fort taux de morbidité (maladies) et mortalité.  Le danger ne vient donc pas du stress en lui même, mais de la croyance sur les effets du stress. Pour Kelly McGonigal nous pouvons changer cette croyance fort limitante en changeant notre perception des signaux physiologiques du stress. Les mêmes manifestations du système adrénergique peuvent être perçues comme sources d’anxiété… ou comme une préparation à la réalisation de quelque chose d’inhabituel. Si la réaction adrénergique de stress nous prépare à l’action, une autre hormone de stress, l’ocytocine qui est sécrétée en même temps, nous prépare à nous rapprocher des autres pour y trouver le confort réparateur pour le cœur, de façon à récupérer plus rapidement de la réaction de stress. C’est donc dans la relation de soutien que nous pouvons bien vivre notre stress.