- Prenez un moment pour vous centrer sur vos sensations corporelles, votre respiration, les battements de votre cœur, les appuis de votre corps sur le sol et le siège, le cas échéant.
- Exprimez une intention ou connectez-vous à un objectif (se ressourcer par exemple ou profiter de ses vacances ou réussir un projet)
- Avancez sur une ligne imaginaire et visualiser les jours ou semaines qui viennent (en fonction de votre objectif) et prenez le temps de bien envisager tout ce qui peut vous arriver
- A chaque fois qu’il vous vient une idée d’un évènement ou d’une activité, stoppez et sentez les effets de cette idée sur vous. Si cela vous convient gardez-la en esquissant un geste d’accueil. Si cette idée ne vous convient pas, laissez-la sur le côté.
- Quand vous êtes arrivés au bout retournez-vous et remémorez-vous toutes les idées qui vous ont convenu
- Refaites une fois ou deux le passage en ne gardant que ces idées-là
- Vérifiez que tout est bien équilibré et que vous avez tout ce qu’il vous faut. Si c’est le cas, vous avez terminé votre tri sinon revenez au point 3 en vous posant la question, quelle ressource ou information me manquent pour que ce soit satisfaisant pour moi.
Bonne exploration !
